Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2015
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101,6 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2275 kcal
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Líp: 69,17g | Prot: 72,75g | Carbs : 187,06g.
Pequeno Almoço: Nescafe Xpress Black Roast, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Almoço: Erişte. Jantar: Sütaş Ayran, Lahmacun. Snacks/Outros: Çiğ Köfte, Yörsan Beyaz Peynir, Patates Cipsi, Rakı. mais...
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2875 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 7 horas, Conduzir - 40 minutos, em Pé - 20 minutos, Ir às Compras - 10 minutos, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de feriduny
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