Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2015
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105,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1040 kcal
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Líp: 40,94g | Prot: 69,42g | Carbs : 104,21g.
Pequeno Almoço: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Becel Margarina Sabor Manteiga, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Pimentão Amarelo, Tomates Cereja, Wickbold Pão de Forma Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Repolho Verde Cozido. Jantar: Tomates Cereja, Alface Americana, Rúcula, Queijo Branco, Batata Inglesa Cozida, Maminha, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Outros: Fleischmann Gelatina de Limão, Torta Holandesa, Naturovos Albumina, Limão. mais...
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3699 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Allan Pessotto
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