Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2022
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53,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2300 kcal
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Líp: 69,23g | Prot: 190,84g | Carbs : 220,15g.
Pequeno Almoço: Lipton Thé Vert Classique, Amandes, U Miel de Fleurs, Pâturages Yaourt Nature Bio 0%, Quaker Flocons d'avoine (40g), Van Houten Cacao en Poudre, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate. Almoço: Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses), Moutarde, Ovive Truite Fumée , Fleury Michon Jambon de Dinde Halal, Prozis Zero Ketchup, Carrefour Bio Pain de Seigle Complet, Pâturages Fromage Blanc 0% Bio, Blanc d'Oeuf Cuit. Jantar: Riz Basmati (Cuit), U Frites de Patates Douces, Boulgour (Cuit), Huile d'Olive, Moutarde, Prozis Zero Ketchup, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Snacks/Outros: Fraises, Pizza Rouge, Colona Sauce Algérienne , Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Oeuf Dur, Aldi Pain Burger. mais...
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2029 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 10 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de thierry.guyane06
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