Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2022
|
90 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1790 kcal
|
Líp: 78,31g | Prot: 160,05g | Carbs : 137,96g.
Pequeno Almoço: California GOLD Nutrition Омега 3, Кофе, Universal Протеин - Ultra Whey Pro, Овсяные Хлопья. Almoço: Табаско, Руккола, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Antes do Jantar: Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Jantar: Орехи Миндаль , Оливковое Масло (Первого Отжима), Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Семечки - Солёные XXL, Яблоко. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oroberman
|