Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2022
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53,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2834 kcal
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Líp: 93,85g | Prot: 204,88g | Carbs : 285,56g.
Pequeno Almoço: U Miel de Fleurs, Quaker Flocons d'avoine (40g), Van Houten Cacao en Poudre, Printiligne Le Brassé 0%, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate, Lipton Thé Vert Classique, Mutant Mass Gainer. Almoço: Fleury Michon Jambon de Dinde Halal, Carrefour Bio Pain de Seigle Complet, Moutarde, Prozis Zero Ketchup, Auchan Avocat, Pâturages Fromage Blanc 0% Bio, Blanc d'Oeuf Cuit. Jantar: Blettes, Saint Eloi Lentilles Préparées, Exotic Food Pâte de Curry, Huile d'Olive, Moutarde, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Snacks/Outros: Carottes, Sauce Barbecue, Jambon Cru, Lay's Chips Nature (30g), Pizza au Fromage, Pizza Rouge, Colona Sauce Algérienne , Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Oeuf Dur, Aldi Pain Burger, Lidl Filet de Saumon, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Roquette (Rocket), Tomates, Oignons Rouges, Guacamole, Old El Paso Wrap de Blé Nature. mais...
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1794 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 13 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de thierry.guyane06
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