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Sur mon premier jour, je n'ai pas tenu compte des exercices, car je ne savais pas que l'on pouvait y comptabiliser le ménage ...
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101,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 26,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Líp: 28,51g | Prot: 44,86g | Carbs : 194,01g.
Pequeno Almoço: Carrefour Filet de Poulet, Planta Fin Beurre, Pain Blanc, Nestlé Bonjour. Almoço: Planta Fin Beurre, Pain Blanc, Soupe de Légumes (Faible en Sodium, avec de l'Eau). Jantar: Pâtes sans Viande à la Sauce Tomate, Blanc de Poulet. Snacks/Outros: Dolce Gusto Cappuccino, Dolce Gusto Lungo, Super U Barre de Céréales aux Fruits Rouges, Dolce Gusto Cappuccino. mais...
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3695 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 2 horas, Costura - 2 horas e 30 minutos, Passar a Ferro - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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