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Nossa, hoje foi um dia difícil, uma vontade de comer tudo que vejo pela frente, não estou conseguindo comer 20 gramas de carb líq por dia, está sempre passando, desse jeito não vou conseguir nunca entrar em cetose. Mas estou firme...Já não me imagino comendo o mesmo que antes.
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1552 kcal
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Líp: 79,40g | Prot: 177,18g | Carbs : 26,05g.
Pequeno Almoço: Café ou Creme de Leite (Light), Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Café. Almoço: Abobrinha Refogada, Limonada de Baixas Calorias, Tomates, Pepino (com Casca), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho Verde. Jantar: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Outros: Requeijão, Sadia Linguiça Toscana, Ovo Mexido, Limonada de Baixas Calorias, Café, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Queijo Minas, Azeitonas, Palmito. mais...
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2078 kcal
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Exercício:
Sexo - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Amamentar - 30 minutos, Assistir TV - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos. mais...
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