|
Hier, c'était frites poulet, j'étais pourtant bien en deçà du maximum, mais je n'ai pas repris c'est déjà bien :=)
|
101 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 26 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1408 kcal
|
Líp: 50,51g | Prot: 43,37g | Carbs : 191,83g.
Pequeno Almoço: Pain Blanc, Nestlé Bonjour, U Yaourt aux Fruits 0%. Almoço: Planta Fin Beurre, Pain Blanc, Soupe de Légumes (Faible en Sodium, avec de l'Eau). Jantar: Marque Repère Poêlée de Légumes Grillés, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Chipolatas. Snacks/Outros: Bahlsen Pick Up, Dolce Gusto Cappuccino. mais...
|
|
3288 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 40 minutos, Costura - 30 minutos, Cozinhar - 2 horas, Conduzir - 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 50 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|