Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2022
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1910 kcal
|
Líp: 63,70g | Prot: 161,51g | Carbs : 173,08g.
Pequeno Almoço: Авокадо, מאפית דואט Цельнозерновой Ржаной Хлеб, קפה עלית Кофе, Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), עמק Сыр Эмек 9%, Банан. Almoço: Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Osem Паста. Jantar: Соевый Соус, יכין תירס, Filtuna Туна, Красная Фасоль, Coca-Cola Coca Cola Zero, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук. Snacks/Outros: Яблоко, Universal Протеин - Ultra Whey Pro. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oroberman
|