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Agora baixei todos os exercícios do T25 Alpha e Beta, exercícios em 25 minutos e estou adorando e suando muito...quem quiser eu passo por e-mail. Agora vou para uma caminhada pra continuar perdendo...
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1022 kcal
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Líp: 71,97g | Prot: 71,15g | Carbs : 22,86g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Café ou Creme de Leite (Light). Almoço: Alface, Limonada de Baixas Calorias, Repolho Verde Cozido, Pepino (com Casca), Carne de Porco. Jantar: Couve Manteiga Crua, Seara Linguiça Toscana. Snacks/Outros: Queijo Minas, Café ou Creme de Leite (Light), Café. mais...
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2625 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, T25 - 25 minutos, Lavar Loiça - 39 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 56 minutos, Assistir TV - 5 horas, Amamentar - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Que legal!!! Gostaria sim desses exercícios!! Obrigada! tecasmith@yahoo.com.br
09 abr 15 por membro: Telma Smith
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Eu quero Val, dbonato@gmail.com Por favor :-)
09 abr 15 por membro: Daniele Bonato
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Eu tbm! aline_neri2525@live.com :D
09 abr 15 por membro: Alicaat
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ok meninas só estou zipando pra passar pois é pesadinho o arquivo...bjus
09 abr 15 por membro: Valcrocha
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10 abr 15 por membro: Telma Smith
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Meninas por e-mail não dá pra passar, mas baixa o ares um programa pra baixar musicas e videos, lá vc coloca pra procurar T25 alpha, beta e gama....são as 3 fases de exercícios que dura em torno de 90 dias, mas pesquisei e funciona para definir o corpo, se vc quer no dia 29 de Julho de 2015, estar com aqueles furinhos na barriga de tão definida, eu aconselho baixar agora....e fazer comigo, mas não esquece de seguir a alimentação certinha low carb pra dar um resultado perfeito.bjus
29 abr 15 por membro: Valcrocha
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