|
tanya dong, untuk makronutrisi nya karbo dan lemak sdh kelebihan. tapi kalo berdasarkan perhitungan kalori, blum smpai target harian. jadi ini gmna solusiny, menurut kalian untuk menurunkan brat bdan, lebih efektif htung pemasukan kalori atau makronutrisi?
|
1378 kcal
|
Líp: 60,38g | Prot: 61,44g | Carbs : 157,37g.
Pequeno Almoço: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Energen Sereal Rasa Coklat, Ayam Goreng, Nasi Putih, Telur Rebus. Almoço: Tomat, Mentimun (Kupas), Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Tahu Goreng, Ikan Teri, Nasi Putih. Jantar: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Ikan Teri, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kanzler Singles Gochujang, Calbee Wings Japota Potato Chips Rasa Ayam Bawang. mais...
|
|
2289 kcal
|
Exercício:
Musculação - 25 minutos, Descansar - 23 horas e 35 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yenipratiwi423
|