Jornal de dayyna09, 10 fev 23

doain ya semoga tahun ini bisa turun 10 kg. susah banget buat konsisten, udah pernah nurunin 5 kg, tapi karena malas workout, terus makan gak dijaga, alhasil naik 10 kg. :(

---

984 kcal

Líp: 19,36g | Prot: 47,10g | Carbs : 150,29g.   Pequeno Almoço: Nasi Putih. Almoço: Lawson Tahu Isi Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Jantar: Kue Sus. Snacks/Outros: You C1000 Lemon Water. mais...

1982 kcal

Exercício: Zumba - 26 minutos, Aeróbica - 40 minutos, Fitness (Treino) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...