Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2023
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144,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 84,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1691 kcal
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Líp: 66,02g | Prot: 98,99g | Carbs : 179,59g.
Almoço: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Rolade, Telur Rebus, Buncis, Kentang Rebus, Wortel Dimasak. Jantar: Golden Farm Mixed Vegetables, Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Telur Ceplok, San Remo Bolognese & Mushroom Sauce, Nasi Putih. Snacks/Outros: Tahu Bakso, Siomay, Tahu Kukus, Kentang Rebus, Kubis, Bakpao. mais...
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632 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, HIIT - 25 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de intanfitriaw
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