|
kalau BB mulai turun, apa bmr kita juga ikutan turun? mohon bantu dijawab ya kakak² semua
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1349 kcal
|
Líp: 33,50g | Prot: 97,96g | Carbs : 162,21g.
Pequeno Almoço: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Putih Telur Matang, Mentimun (Kupas), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almoço: Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: Arnott's Nyam Nyam Fantasy Stick, Selada, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Nasi Putih. Snacks/Outros: Oishi Sponge Crunch Coklat, Bango Kecap Manis, Energen Kacang Hijau. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|