Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2023
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
931 kcal
|
Líp: 16,87g | Prot: 102,60g | Carbs : 84,74g.
Pequeno Almoço: Mutant Mass Gainer, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate, Bio Nature Miel Liquide, Pâturages Yaourt Nature Bio 0%, Chabrior Flocons d'avoine, Van Houten Cacao en Poudre. Almoço: Carrefour Ratatouille , Anchois (Égouttés Solides dans l'Huile, Conserves), Blanc d'Oeuf Cuit, Salade Verte, Tomates, Lidl Thon au Naturel, Poivrons Rouges Doux, Oignons, Cabillaud. Jantar: Prozis Zero Ketchup, Blanc d'Oeuf Cuit, Saint Eloi Épinards Hachés. mais...
|
|
2004 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 16 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thierry.guyane06
|