Jornal de already_exists, 18 fev 23

настільки піздній сніданок, що вже і обід. Творог 5%, знежирений йогурт без цукру, яблуко, банан, груша, знежирене молоко до кави. Всього на 630 ккал.

---

1473 kcal

Líp: 43,42g | Prot: 76,56g | Carbs : 193,59g.   Pequeno Almoço: Yarych Печенье Мария с Отрубями, Кухарочка Родзинки, Сильпо Банан, На Здоровье Молоко 0,5%. Almoço: Сильпо Банан, На Здоровье Молоко 0,5%, АТБ Груша, Сильпо Яблоко Чемпион, Jogobella Йогурт 0%, Молокія Творог 5%. Jantar: Щавлевий Борщ Щавлевий Борщ, President Сметана 10%, АТБ Зелена Цибуля. Snacks/Outros: Комо Сыр Protein Sport. mais...

2300 kcal

Exercício: Estar Sentado - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...