Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2023
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1525 kcal
|
Líp: 51,67g | Prot: 99,50g | Carbs : 156,25g.
Pequeno Almoço: чизкейк из Геркулеса ( идеально!), Голубика, Сахар, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Вареники обычные. Almoço: чизкейк из Геркулеса ( идеально!), Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Форель морская салат. Jantar: Роллы Филадельфия, Голден Яблоко . Snacks/Outros: Анаком Вермишель Быстрого Приготовления. mais...
|
|
2114 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Fitness (Treino) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LenOchka
|