Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2023
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1851 kcal
|
Líp: 55,47g | Prot: 133,09g | Carbs : 203,09g.
Pequeno Almoço: чизкейк из Геркулеса ( идеально!), Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Банан, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Индейка грудка рагу. Jantar: Торт не диетический, чизкейк из Геркулеса ( идеально!), Пятерочка Апельсин, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Форель морская салат. Snacks/Outros: Активиа Йогурт Питьевой Злаки , Манго. mais...
|
|
2003 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LenOchka
|