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Após 48hs de J.I sigo com uma dieta bem restrita em calorias, com um deficite calorico é de 1900 calorias! Pois minha (TMB) é de 2600 calorias Dia! Obs: jà fiz o jejum em outra ocasião, por isso tenho costume e facilidade neste estilo de emagrecimento...
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738 kcal
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Líp: 24,22g | Prot: 71,55g | Carbs : 64,01g.
Almoço: Contra-filé Grelhado, Milho Verde Cozido, Ovo Cozido, Suco de Limão, Pitaya, Berinjela Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido. mais...
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Histórico de Peso de flavianoas27
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