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journal du poids
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97,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 20,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1004 kcal
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Líp: 46,20g | Prot: 82,69g | Carbs : 66,79g.
Pequeno Almoço: Café, Ail, Ricotta (Lait Partiellement Écrémé), Huile d'Olive. Almoço: Haricots Verts Cuits (à partir de Frais). Jantar: Poivre ou Sauce Piquante, Spaghetti à la Sauce Tomate et Légumes, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Blanc de Dinde et de Peau (Cuits, Rôtis). Snacks/Outros: Café, Thé Noir, Café (Brassée à partir de Motifs), Café. mais...
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3409 kcal
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Exercício:
Massagem - 1 hora, Chuveiro - 15 minutos, Assistir TV - 30 minutos, Conduzir - 2 horas, Gym (Ginásio) - 35 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de SamI.Bouzayani
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