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journal de poids
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96,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 19,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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686 kcal
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Líp: 32,05g | Prot: 26,56g | Carbs : 77,83g.
Pequeno Almoço: Huile d'Olive, Ricotta (Lait Partiellement Écrémé), Café, Ail, Café Expresso. Almoço: Spaghetti à la Sauce Tomate et Légumes, Huile d'Olive, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Jantar: Spaghetti à la Sauce Tomate et Légumes, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Snacks/Outros: Café Expresso, Café Expresso. mais...
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3454 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Massagem - 1 hora, Chuveiro - 15 minutos, Conduzir - 4 horas, Gym (Ginásio) - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 55 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de SamI.Bouzayani
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