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Tô perdendo o medo da gordura, já aboli todos os ligths de casa. Mas ainda paira uma dúvida; na lowcarb, controlo somente a quantidade de carboidratos e posso usar e abusar das gorduras, mesmo que extrapole a quantidade diária de calorias que o FS estipula?
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1692 kcal
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Líp: 107,09g | Prot: 149,59g | Carbs : 31,73g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão). Almoço: Churrasco, Limão, Rúcula, Couve Manteiga Crua, Queijo Mozzarella (sem Gordura), Queijo Branco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Jantar: Sadia Peito de Peru Defumado, Pepino (com Casca), Valeza Queijo Provolone (Fresco, Defumado), Ovo Cozido, Tal e Qual Adoçante, Tal e Qual Adoçante, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Creme de Leite, Abacates. Snacks/Outros: Café (Infusão), Delícias de Ouro Preto Torresmo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Manteiga com Sal, Café (Infusão). mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Lavar Loiça - 30 minutos, Roçada do Gramado - 30 minutos, Lavar Roupa - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
Em fase de emagrecimento, é melhor não comer um 1kg de bacon por dia. Usar você pode, mas abusar não e não tem nem pra quê... Gordura dá uma saciedade muito grande, não vai sentir tanta fome assim..
30 mai 15 por membro: Priscilla Queiroz
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30 mai 15 por membro: ForgetHim
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Eu ñ contaria calorias... mas PODE SER q vc precise de uma dieta lowcarb hipocalórica para perder peso... se vc ñ for ansiosa, coma sempre q tiver fome até ficar saciada... \o/²
30 mai 15 por membro: rogerpaixao
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Acho que vale experimentar fazer a dieta sem contar calorias.
31 mai 15 por membro: Fat Runner
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N, eu tenho muito a perder e não conto calorias. Mas fato é que, como Pri disse, raramente passo de 1800, e isso quando como muito! Eu no seu lugar deixaria "o pau quebrar" por uma semana e avaliaria. Se perder peso, prossiga sem medo. Caso contrário, dê uma controlada nas quantidades, mas se vc fizer uma dieta very low carb acredito que realmente não seja necessário
31 mai 15 por membro: vafass
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Ah tá! Vivendo e aprendendo neste mundo lowcarb. =D
31 mai 15 por membro: N28N10N87
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Menina! Eu posso falar por mim pelo menos. Na dieta convencional, comia 1000g de comida, tudo bem que a maioria era alface e tomate, mas eu atingia 2400kcal facilmente. Agora eu como Umas duas ou três vezes por dia e cerca de 400g de comida por vez, só! Não sinto fome, mesmo, e fico entre 1200 a 1600kcal normalmente. Atualmente, como não quero mais emagrecer, aumentei os carbs e estou comendo um pouco mais, tipo 3 a 4 vezes por dia, entre 400 e 500g de comida, entre 1500 a 1800kcal. To me mantendo assim.
01 jun 15 por membro: Roses Killer
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Histórico de Peso de N28N10N87
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