Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2023
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1341 kcal
|
Líp: 63,47g | Prot: 58,76g | Carbs : 146,40g.
Pequeno Almoço: Редис, Укрпромпостач Колбаса Докторская, Комо Сыр Сметанковый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка Вареная, Авокадо. Almoço: Сильпо Зефир Смородина, Кофе с Молоком и Сахаром, Майонез, Укрпромпостач Колбаса Докторская, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, Чечевичный Суп. Jantar: Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Майонез, Овсяноблин. mais...
|
|
1712 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nataliarul1802
|