Jornal de N28N10N87, 18 jun 15

Abdominal trabalha os músculos do abdômen, é muito bom não só na questão estética, pois ajuda também na respiração. Mas queimar gordura, não queima não. 

para perder a gordura vc tem que fazer HIIT, vai ter que queimar toda a gordura do corpo para notar a diferença na barriga, pois esta gordura é a mais dificil de perder mesmo.... 

HIIT e Plank !!! 

Doctor Ray .... kkkk.... (zoeira) 

Isso que a Vall disse... eu tive que perder toda a gordura do corpo pra depois a barriga, pesava 83 quilos com cintura de 94, hoje eu peso 60 quilos com cm de 76, e ainda falta perder mais uns 10 cm ainda...agora é só HIIT. 

Paciencia jovem padawan assim disse mestre yoda!!!! 

Eu ainda falto 10 kg pra meta, to parecendo quando vc espeta dois palitinhos numa azeitona, as pernas afinando e a pança redonda. Vicente se eu encontrasse com doctor Ray ele não me escapava...kkkkk.... Roger o que é Plank?  

plank é exercício para fortalecer abdomen e coluna.....pesquisa na internet as fotos...... 

Tem vídeos lá no blog... \o/² 

Infelizmente não existe um método para perder gordura de apenas um local, tenho o mesmo problema, o jeito é continuar perdendo gordura no geral e a área onde temos a maior tendência vai começar a diminuir junto, abdominal fortalece os músculos do abdômen mas não elimina a capa de gordura em cima desses músculos. 

Você já fez exames hormonais?? Algumas disfunções hormonais podem causar um maior acúmulo de gordura na região abdominal, se for o caso regularizar as taxas podem te ajudar. Os abdominais são ótimos para fortalecer, mas pode levar até a um pequeno aumento na cintura, são músculos como qualquer outro grupo muscular e se você trabalha-los eles definem e até mesmo hipertrofiam, então para diminuir não é uma saída muito boa. Ah! e tem uma coisa que eu sempre comento com o pessoal aqui, mesmo depois de estabilizar o peso seu corpo continua mudando, depois da perda de peso existe um processo de ganho de simetria, seu corpo ainda vai mudar um pouco, então tenha calma e paciência, se você fizer exercícios físicos então, ele vai mudar muito. Bom domingo, beijos :) 

Não nunca fiz exame de hormônio, acho que vou fazer, boa dica. Não sabia que o corpo muda mesmo depois de perder todo o excesso de peso, interessante, ao olhar minhas roupas antigas e meu peso notei que com o mesmo peso que estou eu entrava em roupas que ainda não entro, achei estranho mas isso explica então, valew!!!!! 

Continua perdendo gordura que uma hora teu corpo decide tirar do abdomen ^_^ 

Gordura abdominal é uma das ultimas a perder! Quando seu BF estiver bem baixo, ai sim o corpo começa utilizar a gordura abdominal... Veja a questão de retenção de liquido tbm, as vezes pode nao ser só gordura e mais retenção de liquido. Sucessp, grande abraço. 

Como é este processo de simetria?  

se vc entrava em roupas que não entra hoje com o mesmo peso, provavelmente vc perdeu mais músculos e água do que gordura....isso acontece muito quando fazemos uma dieta rigorosa e perdemos peso rapidamente, sem praticar exercícios .....aconteceu comigo no inicio da Atkins....tente praticar algum exercício que goste para queimar gorduras e nao peso....foque nas suas medidas e esquece o peso, o peso pode até aumentar se suas medidas estiverem diminuindo...sinal de que está perdendo gordura e ganhando músculos.  

Tem coisas com meu organismo que só o Arquivo X mesmo para decifrar. Porque o que você acabou de descrever comigo aconteceu o contrário. Hoje estou com o mesmo peso de há 4 anos atrás. Uns dois quilos a menos, talvez. Um vestido que entrava bem antes, não fica tão bem hoje. O que aconteceu de lá pra cá? Eu entrei na academia e malho regularmente. Simples assim. Que coisa, não?  

Mais uma prova de que somos únicos.  

Menezes-M, o ganho de simetria é quando você permanece com basicamente o mesmo peso e composição corporal por um período de tempo e ainda assim algumas medidas se modificam, deixando o corpo mais simétrico. Geralmente ocorre com pessoas que perdem bastante peso. Ao longo do dia nós usamos estoques de gordura e quando estamos em manutenção também acabamos repondo esse estoque, o que ocorre na manutenção é que pode acontecer de você utilizar a gordura abdominal por exemplo e rearmazenar em outra região do corpo quando se alimentar. Quando estamos acima do peso pode haver resistência a insulina e tendência a armazenar gordura abdominal e depois que perdemos peso e revertemos o quadro de insulina alta, por exemplo, a gordura acaba sendo armazenada em diversas regiões ao longo do tempo ao invés de ir preferencialmente para a barriga. Eu tenho fotos de logo que estabilizei meu peso e outras de hoje e meu corpo mudou muito apesar do peso não ter variado nem 1 kg. Beijos e ótima semana :) 

Entendi. Obrigada!!! :*