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Meninas o exercícios de Vacum tá funcionando, não faz nem uma semana ainda e minha cintura de 82 cm foi pra 76 cm....mas confesso que faço toda hora, eu derre pente olho pra barriga e faço, eu deito na cama faço novamente....e assim vai.
Tem aquela ginastica hipopressiva que postei é a mesma coisa só com vários movimentos e finalidade....são feitas por fisioterapeutas.
Tá valendo de tudo ...rsrs
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909 kcal
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Líp: 60,06g | Prot: 80,64g | Carbs : 6,46g.
Pequeno Almoço: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café. Almoço: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Banha de Porco. Snacks/Outros: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café. mais...
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2604 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, em Pé - 8 horas, Vacum - 15 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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 Comentários
uallllllllll, apavorando total enquanto eu só me esqueço :/
19 jun 15 por membro: RAYLETICIA
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Val... pq vc ñ consolida estas informações... o q leu, aprendeu, referências, experiências... q achas ??? Acredito q seria MUITO interessante... junta tudo em um post... dependendo de sua "ciência" podemos até postar no canal... pense no assunto...
19 jun 15 por membro: rogerpaixao
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Roger o Grande!!!! Jamais serei como tu meu amigo...até nas intenções tu es grandioso rsrs
19 jun 15 por membro: Valcrocha
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Então isso é um SIM ??? \o/²
19 jun 15 por membro: rogerpaixao
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Volte ao trabalho que sua mente é brilhante...não pode parar!!!
19 jun 15 por membro: Valcrocha
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Ainda tentando entender... hauahauhauhauahua
19 jun 15 por membro: rogerpaixao
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Vaaaal , aceite a sugestão do Roger ... eu super apoio e estou curiosa para saber como funciona esse exercício!
19 jun 15 por membro: ThaisVasconcelos1
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boa idéia...crie um post, inclusive com link para o exercício
19 jun 15 por membro: Valleska
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Tô falanu... tem jeito ñ Val... só depende de vc... \o/²
19 jun 15 por membro: rogerpaixao
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Vou analisar tudo certinho e logo mais falaremos sobre isso, blz? Roger obrigada pela responsabilidade...é um grande passo! Vms ver...
19 jun 15 por membro: Valcrocha
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Ótima ideia Roger, assim fica melhor para ler
25 jun 15 por membro: NandaViana
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