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1ère question:
Je ne sais pas pourquoi, sur le graphique de la courbe de poids, j'ai un petit truc tout riquiqui sur la droite (genre concentré) comme si les données dataient de plusieurs mois ou plusieurs années, du coup c'est beaucoup moins facile à lire et surtout beaucoup moins valorisant.
2ème question:
J'ai commencé le régime il y a 6 semaines (avant d’être sur fatsecret) et j'ai perdu 7,8 kgs or, je fais toujours la même taille de pantalon (un peu moins serrée certes mais tout de même!). Je fais un peu de gymn perso à la maison tous les matins, de la marche rapide avec mon chien (minimum 1 heure presque tous les jours), 1h00 à 1h30 de natation par semaine et 1h00 à 1h30 de gymn collective par semaine.
Qu'est-ce que je ne fais pas bien?
Merci de votre aide
Bonne journée à tous et à toutes
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808 kcal
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Líp: 23,78g | Prot: 30,98g | Carbs : 91,05g.
Pequeno Almoço: Carrefour Lait Demi Écrémé, Carrefour Yaourt Soja, Café, Canderel Sucrette Sucralose. Almoço: Gayelord Hauser Tagliatelle de Konjac, Sauce de Soja, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Carrefour Maïs Doux, Salade Verte, Tomates, Échalotes. Jantar: Toque du Chef Cake Jambon Olives, Vin Rosé, Pizza au Fromage avec Croûte Mince. Snacks/Outros: Pomme Golden, Auchan Lait Écrémé, Canderel Sucrette Sucralose, Thé sans Sucre. mais...
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1710 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Bonjour, Pour le graphique sur le côté, il te faut cliquer sur "voir l'historique complet. Et là, tu verras le graphique en entier.😊
26 jun 15 por membro: Mimh
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Ah, non, erreur de ma part. je suis allée voir ton graphique complet; En effet, il est tout tassé dans un coin... Les dates en bas semble un peu bizarres... Tu peux toujours contacter Fatsecret à l'aide le l'onglet "contactez-nous" tout en bas de la page (écrit en bleu). Ils répondent assez vite aux questions qu'on leur pose...
26 jun 15 por membro: Mimh
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Pour répondre à la deuxième partie de ta question : tu as perdu 7,8kg. C'est déjà plus que bien en 6 semaines.... Tu ne fais rien de mal. Il faut laisser le temps au temps... Continue comme tu le fais, crois-moi, c'est payant à la longue. Ton pantalon te serre moins, c'est déjà pas mal, non? Tu peux aussi mesurer ton tour de taille et ton tour de hanches. C'est ce que surveille, et là, tu vois la différence. Allez, bon courage, ne perds pas espoir. Tu y arriveras, si tu es motivée..😊
26 jun 15 por membro: Mimh
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Un tout dernier commentaire (suggestion). Au vu de ce que tu manges, es-tu sûre de manger assez? Tu absorbes peu de calories en une journée. D'après l'expérience de nombreux "Fatsecretiens", manger trop peu de calories n'est pas la solution à long terme. Ton métabolisme risque de ne pas aimer...
26 jun 15 por membro: Mimh
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j'ai regardé tes repas, tu ne manges pas beaucoup. tu n'as pas faim ?
Mon diet m'avait expliqué un truc si tu ne manges pas assez ton corps fera le contraire de ce que tu attends.
Tu fais du sport, il te faut un peu de féculent à chaque repas (ce qui évite les courbatures) même le soir et légumes à volonter plus viande maigre.
26 jun 15 por membro: Lilounebidoune
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Merci de votre aide et de vos soutiens. En effet, je ne mange pas beaucoup mais j'ai déjà essayé d'autres régimes disons "plus équilibrés" avec plus de féculents et plus de protéines ....résultats: nada !!!Le début a été dur, maintenant ça va mieux même si la frustration est quelquefois bien délicate à gérer. Cet amas graisseux autour de la taille, bon sang qu'il est difficile à supporter et à réduire :). Est-ce que certaines ont essayé la mésothérapie? Cela ne me semble pas trop invasif mais est-ce efficace? c'est tellement encourageant de voir des résultats, pour moi c'est ce qui me motive parce que, se priver pour des prunes, au bout d'un moment j'abandonne. Merci encore
26 jun 15 por membro: Adélaïde33
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Ce qui m'a beaucoup aidé à diminuer mon tour de taille a été, entre autres, l'aquagym, et toute la gym douce; qui permet un bon renforcement musculaire. Dans un "régime" sans activité physique, se "priver" de certains nutriments ne fait pas tout, à mon humble avis. Pour perdre la "graisse" autour de la taille est la chose la plus lente à obtenir. Mais la persévérance permet d'arriver à obtenir ce que l'on souhaite. Le seul "ennui", c'est que ça ne vient pas du jour au lendemain! Courage, courage, tu y arriveras!!
26 jun 15 por membro: Mimh
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pour perdre la graisse il faut transpirer ... une amie a moi a perdu 22 kgs et le cardio c'est la recette magique plus des repas équilibrés bien évidemment.
je viens de me mettre au sport et plus j'y vais plus j'adore ça ! pas évident de trouver du temps mais les cours collectifs c'est sympa et motivant.
COURAGE tu vas y arriver !! on y arrivera !
26 jun 15 por membro: Lilounebidoune
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Transpirer ne fait pas perdre de graisse : celà fait perdre de l'eau. Si on transpire parce qu'on est au soleil, on se déshydrate. Si on transpire parce qu'on fait du sport, on se muscle, et, dans ce cas, on perdra de la masse graisseuse pour la remplacer par de la masse musculaire.
26 jun 15 por membro: Mimh
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Ouh la tu manges bien trop peu ! Fais attention car tu perds pas mal de muscle, ce qui peut expliquer que tu ne vois pas trop de différence au niveau de ton tour de taille malgré les 7.6 kg de perdu ! Tu connais ton metabolisme de base?
26 jun 15 por membro: Smeyichou
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Tu écris toi même que ce que tu t'impose est " dur, frustrant, et inefficace" pourquoi continues-tu une formule qui ne te convient pas? Mimh et Seymichou s'y connaissent vraiment , alors je pense que tu trouverais beaucoup de profit à suivre leurs conseils.
27 jun 15 por membro: Fatastique
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Histórico de Peso de Adélaïde33
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