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En ce moment j’ai beaucoup de mal à équilibrer mon alimentation, rien ne va plus, une décision s’impose il faut que je me reprenne avant de retomber dans le grand n’importe quoi. Je n’ose même plus me peser car je connais le verdict, je sens que j’ai de nouveau grossi,alors à partir de ce jour je vais m’y remettre.
Dans un premier temps, je change mon objectif de poids qui était beaucoup trop éloigné.
Ensuite je me laisse une semaine avant de remonter sur la balance.
Et pour finir je ne m’écoute plus, style " allez c’est pas pour une fois, demain je ferai attention" car je suis encore trop fragile je pense, un écart en appelle plusieurs derrière.
Le résultat d’une perte de poids est tellement bénéfique autant psychologiquement que physiquement, j’ai pas envie de tout gâcher.
Voilà, une petite remise en question, nécessaire pour repartir du bon pied!
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925 kcal
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Líp: 23,21g | Prot: 59,94g | Carbs : 117,19g.
Pequeno Almoço: Melon, Soupe de Légumes, Taillefine Fromage Blanc 0%, Thé Vert, Jus de Citron, Heudebert Biscottes au Son de Blé. Almoço: Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Taillefine Fromage Blanc 0%, Heudebert Biscottes au Son de Blé, Soupe à l'oignon. Jantar: Taillefine Compote Pomme Rhubarbe, Soupe à l'oignon. mais...
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3192 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 13 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
J'ai eu ces moments de totale relâche et je les analyse comme un trop-plein de fatigue. La solution qui a été la mienne (pas forcément la panacée) : se fier à ses sensations alimentaires et beaucoup de repos. Par contre, l'erreur que j'ai faite dans l'histoire c'est que j'ai pensé que je me reposerais mieux en laissant l'activité physique de côté : grossière erreur, on a encore plus de mal sans ! Donc, un peu d'activité physique dans tes capacités, pour la forme. Je ne pense pas dispenser des conseils dangereux, enfin j'espère.
28 jun 15 por membro: Alt0156
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Coucou, on a toute ce moment. J'ai lu récemment que notre cerveau nous pousse à faire n'importe quoi il veut pas être privé des aliments et à la longue il stocke.
28 jun 15 por membro: minceur valerie
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Merci pour tes conseils Alto, et je pense que tu as entièrement raison, puisque j’ai arrêté également de faire du sport alors que j’étais bien partie et que j’arrivais à augmenter la durée de mes séances. Alors la reprise du sport est dans mes objectifs, et c’est vrai aussi que je me sentais beaucoup mieux quand j’en faisais. Tes conseils me sont précieux car tu as un parcours exemplaire pour moi, et le résultat est là aujourd’hui!
28 jun 15 por membro: dunkiie
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Allons bon! Le sombre gouffre du Grand-N' Importe Couac a failli faire encore une victime! Mais , solidement encordée à son bon sens, à ses capacités d'auto-analyse et et à ses copines de cordées spéléologues expertes des grandes profondeurs, elle a pu résister à l'appel du vertige. Bravo Dunkiie! Il ne s'agit pas pour nous de passer d' un bikini de taille 40 à un autre encore plus échancré en taille 38. Notre défi est d'une tout autre nature, et à force d'explorer ensemble nos difficultés , je ne doute pas que nous finirons par les surmonter, comme Alt0 l'a fait. Je te souhaite de passer le plus serein des Dimanches.
28 jun 15 por membro: Fatastique
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Merci pour vos soutiens. Ton commentaire Fatastique me fait un bien fou, tu as tout compris, c’est exactement ça!
28 jun 15 por membro: dunkiie
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C'est très important pour moi que nous soyons parvenues à créer notre groupe de soutien . Je n'imaginais pas du tout cela en m'inscrivant. Merci à toi aussi! Et puis je vais arrêter là pour ne pas ressembler à une starlette godiche pendant la soirée des Césars!
28 jun 15 por membro: Fatastique
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