Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2015
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92 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 22 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1038 kcal
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Líp: 8,16g | Prot: 93,33g | Carbs : 95,02g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Torta de Sardinha. Snacks/Outros: Café com Leite Integral, Pão Francês. mais...
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973 kcal
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Exercício:
Esteira - 3 horas, caminhada - 16 horas, Barra de esforco fisico - 5 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexssandro Ricardo
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