|
Останніх 5 днів не рахувала калорії, приймала їжу інтуїтивно, знаючи приблизно що скільки має. Очікувала прибавку, бо два дні святкували дн друзів. Але як такої прибавки немає, я дуже рада. Від сьогодні підключаю тренування вдома, хочу набрати рельєф.
|
49,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1016 kcal
|
Líp: 36,71g | Prot: 55,91g | Carbs : 128,42g.
Almoço: Черешня Черешня, Инжирный Персик. Jantar: Hochland Cottage Cheese, Красные Помидоры, Сметана 20%, Огурец (без Кожуры), Авокадо. Snacks/Outros: Продуто, Isostar Протеиновый Батончик . mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|