|
Мої маленькі результати, зріст 157 см, вага зараз 48,85 кг. Різниця між вагою на фото 3-4 кг.
|
1072 kcal
|
Líp: 76,35g | Prot: 59,06g | Carbs : 41,36g.
Pequeno Almoço: Hochland Cottage Cheese, Красные Помидоры, Сметана 20%, Огурец (без Кожуры). Almoço: Паста 4 Сира. Snacks/Outros: Isostar Протеиновый Батончик . mais...
|
|
 Comentários
Які вправи робили щоб прибрати живіт, як харчуєтесь, калорії, бжу ?
21 jun 23 por membro: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
Це без спорту, харчуюсь з дефіцитом, за день їм не більше 1200 , хоча порахувало 1460 - це вже для мене дефіцит 15 %, але я наїдаюсь. Їм в основному овочі, виключила всі крупи, акцент на білок, багато води, не їм солодке і мучне ( якщо щось і хочу шкідливе, дивлюсь щоб вписалось в калораж). Тренування підключаю з 26.06 , бо хочу рельєф.
21 jun 23 por membro: didiaanna
|
21 jun 23 por membro: UlianaVahanova
|
21 jun 23 por membro: Anna7270
|
у меня тоже рост 157 , везёт тем кто высокий им можно больше есть
21 jun 23 por membro: Anna7270
|
якщо враховувати що їсте переважно овочі, скільки разів на день зазвичай їсте? і чи не відчуваєте голоду чи недоїдання?
21 jun 23 por membro: Лана Марс
|
21 jun 23 por membro: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
21 jun 23 por membro: Miss_Iana
|
Лана Марс, повноцінних 3-4 прийоми, наїдаюсь, якщо відчуваю голод (рідко) - роблю перекус.
21 jun 23 por membro: didiaanna
|
21 jun 23 por membro: didiaanna
|
Ви класна! Чудово живіт прибрали!
22 jun 23 por membro: natakurovtseva
|
22 jun 23 por membro: didiaanna
|
Какой крутой результат при такой разнице веса!
У меня 158) нам низеньким везёт- каждый сброшенный килограмм реально видно! ☺️
22 jun 23 por membro: redhairshameless
|
jyuliasheych, с 05.06 до 23.06
27 jun 23 por membro: didiaanna
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de didiaanna
|