Jornal de MagRow, 07 ago 15

Je ne comprends pas comment passer cette etape.  

Ne te décourage pas... Tu es plus forte que ce palier !! Courage 

Tu manges combien de kcal par jour environ? 

Une vingtaine de pages vite lues. Bon, maitenant faut mettre en application. Et même conseil que Etienne Junneau rester actif coûte que coûte, le sport ne suffit pas émoticône unsure (jai bien choisi mon métier moi pour être active :-() The Primal Blueprint Definitive Guide to Troubleshooting Weight Loss http://www.marksdailyapple.com/#axzz3i6uqhOUa Allez après lecture on se bouge !  

Je ne me décourage pas. Mais l'année dernière, je ne suis pas parvenue à descendre plus bas non plus. Ce qui m'énerve, c'est que mes efforts sont stables, j'ai arreté de noter depuis longtemps parce que j'ai les bonnes quantités en tete. C'est juste que à ce stade là, mon corps bloque malgré la stabilité de mes efforts et toute ma bonne volonté. Cette année, on fait du sport, un jour sur 2 on sort les tapis de gym et hop tu tu yu tu dans le salon avec le chéri qui doit aussi faire des abdos gainage pour son dos. Cette année, j'apprends à remplacer la bière/terrasse par le jus d'tomate/terrasse. Je parviens également à dire non aux sucreries d'été (glaces et compagnie). Et à coté de ça, je mange des fruits et légumes à profusion, des bonnes protéines, tout en réduisant autant que faire se peut mes apports en féculents, et je me noie en buvant des litres d'eau. Je ne sais pas quoi faire de plus pour passer l'étape ! Alors qu'il y a 5 ans, je pesais 10 kilos de moins... Comprends pas...  

Reading and discovering Mark's Daily Apple Blueprint...  

A partir de ce lundi je teste le programme de Romain de paléofit pour perdre les derniers kilos récalcitrants. J'ai acheté un pèse personne beurer pour connaître mon taux de masse grasse, mais, je n'ai pas le Bluetooth. Mais, déjà, en tant que pèse personne, ce n'est pas fiable du tout ! Moi aussi après ma troisième grossesse j'avais kg de moins. Avant à ce poids, je me trouvais énorme, mais, maintenant, avec la 40 aine... Bon, affaire à suivre... En principe le low carb cycling est la solution extrême. J'essaie l'autre programme de Romain avant, bas en sucre, avec une journée refeet et jeûne du matin. Le jeune du matin, ce n'est pas sauter un repas, mais, jeûner pendant 16 heures et répartir sa ration calorique sur les 8 heures restantes avec 38% de protéines, 39% de lipides et 21% de glucides. Par contre le paléo restart est nul, ça n'explique pas tout ça, et le programme de Romain est moins cher que celui de Cédric, et le jêune est mieux expliqué avec deux menus en exemple...  

Le jeune du matin c'est quelque chose que je fais depuis toujours. Je ne mange jamais le matin, je n'ai jamais pu. Donc je fais un jeune alternatif permanent. Il avait fait très chaud hier, j'étais un peu gonflée. Apparement j'ai évacué beaucoup d'eau ce matin.