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laisser aller cette semaine sur le plan alimentaire mais sport. 1ère semaine du TBC avec mon fils et mon mari. 2 séances cardio 1 de course à ped l'autre vélo. Maintenant il faut rééquilibrer dans l'assiette mais dur dur pendant les vacances.
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69,4 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1977 kcal
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Líp: 45,86g | Prot: 92,72g | Carbs : 286,63g.
Pequeno Almoço: Nectarines, Auchan Yaourt Nature, Béghin Say Ligne aux Extraits de Plantes de Stévia, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café, Les Croisés Mini Beurre, Pain aux Céréales. Almoço: Punch aux Fruits (Alcoolisé), Vin Rosé, Melon, Pain au Levain, Auchan Pommes de Terre Rösti, Carrefour Haricots Beurre Extra-Fins, Auchan Filet de Poulet. Jantar: Pomme, Tomates, Auchan Tzatziki, Herta Le Bon Poulet Filet Nature, Pain au Levain, Taboulé. Snacks/Outros: Pain aux Céréales, Taillefine Recette au Fromage Blanc Fraise, Banane. mais...
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2055 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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 Comentários
Allez faut pas lâcher, on reprend sa balance, ça va le faire.
09 ago 15 por membro: Catcat02
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09 ago 15 por membro: GonnaBeSlim*
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vu le plat de ton image-avatar, ça va être facile pour toi de rééquilibrer l'alimentation (c'est mon fruit préféré). Par contre, limite les apports en glucides, car ils sont élevés sur ta journée du 9 aout.
11 ago 15 por membro: le petit prince 01
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Histórico de Peso de Marraine02
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