Jornal de Tata Nef, 26 set 23

Сегодня ~ на 1000ккал, больше не хочется

Рацион сегодня:
Омлет с фетой, чеддером и базиликом, огурец
Булка с кофе
Вареная кукуруза с маслом
Вегетарианский борщ полпорции
Салат из огурца, помидора, укропа, греч.йогурта

Вес 61.5, рост 180

---

1399 kcal

Líp: 72,44g | Prot: 63,28g | Carbs : 130,01g.   Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Сыр Чеддер, Сиртаки Фета, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Булка Слойка с Корицей. Almoço: Сливочное Масло, Клубника, Борщ Вегетарианский, Арбуз, Кукуруза Вареная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Укроп, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Сыр Чеддер, Хлеб из Мультизерна. mais...