|
отпуск удался на 30%, остальные умудрилась заболеть( по итогу питание ушло в закат, плюс два дня перелетов по три самолета в день тоже не способствует дисциплине) перекусы овсянкой с йогуртами, а это то, от чего я точно набираю,странные салаты в аэропортах, отсутствие норм сна) но! поняла что ужасно люблю летать) прям мое это. А сегодня снова подсчет, водный режим и выздороветь окончательно.
|
73 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1333 kcal
|
Líp: 56,33g | Prot: 59,26g | Carbs : 145,21g.
Pequeno Almoço: Biscotti Тирамису, Помидоры Черри, Жареное Яйцо, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Весела Корівка Сир Плавлений Вершковий. Almoço: Паста Карбонара. Jantar: KFC Острые Крылышки. Snacks/Outros: Персики. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|