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Hoje começo minha caminhada depois do trampo...(01:20 Hrs)3 x na semana pra começo de história. No sábado começo a musculação, já sou titia e meu corpinho está um pouquinho flácido rsrs. Intercalarei com as caminhadas na próxima semana....
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332 kcal
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Líp: 19,56g | Prot: 34,82g | Carbs : 1,40g.
Pequeno Almoço: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café. Almoço: Ovo Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. mais...
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2433 kcal
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Exercício:
Descansar - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas e 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, em Pé - 5 horas, Dormir - 4 horas e 20 minutos. mais...
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