Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2023
|
71 kg
Perdidos até agora: 36 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2145 kcal
|
Líp: 81,91g | Prot: 120,65g | Carbs : 235,07g.
Pequeno Almoço: Руккола, Молоко (Цельное Молоко), Fresko Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Лидкон Геркулес, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Тыквенные Семечки. Almoço: Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Яблоко, Миндаль, Lokum Akademis Рахат Лукум. Jantar: Руккола, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Гречневая Каша. Snacks/Outros: Беллакт Сливки 20%, Молоко (Цельное Молоко). mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SuperShoot
|