|
утро небольшая тренировка
зарядка , 100 пресс , 100 приседаний , 100 отжиманий , 10 мин планка/ между перерывов 30секунд
прочла 30 страниц книги
прошла 11к шагов
сделала тренировку прыжки/бег 16мин, 15 минут тренировка пресса
вечером вышла побегать , около 3км
день удался не плохо, дальше больше 🦾
|