|
Первый шаг на путь исправления- это стать на весы и принять тот факт, что нужно «взять себя в руки» и наладить режим питания.
Как так получилось?
Личная жизнь.
Сначала после развода «заедала» одиночество.
Потом немного привела себя в порядок и стала ходить на свидания.
И вот я встретила своего любимого мужчину.
И начался конфетно-букетный период в моей жизни.
Бабочки в животе, все прекрасно.
Обратная сторона медали: мой мужчина очень вкусно готовит и с радостью угощает меня разными блюдами, балует сладостями, ресторанной едой и все под сопровождение красного полусладкого))) когда с ним ты чувствуешь себя королевой круглосуточно и на его «ну съешь еще немножко, ведь так вкусно», сложно устоять))
Хорошо, что спорт, активный спорт присутствует в моей жизни на регулярной основе. Иначе было бы в плюсе гораздо больше!!!
На старт, внимание, начинаю свой путь к стройности и созданию лучшей версии себя!!!♥️
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2102 kcal
|
Líp: 58,56g | Prot: 50,42g | Carbs : 353,86g.
Pequeno Almoço: Белый Хлеб, Сливочное Масло, Миндаль, Семга Слабосоленая, Кофе с Молоком. Almoço: Кофе с Молоком, Зефир. Jantar: Кофе с Молоком, Ritter Sport Черный Шоколад 73%, Бефстроганов, Рис Отварной. Snacks/Outros: Зефир, Икра Мойвы, Кофе, Сильпо Хлеб Гречневый. mais...
|
|
2265 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 40 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|