Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2023
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109 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1901 kcal
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Líp: 51,53g | Prot: 163,35g | Carbs : 190,94g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Alface, Beterraba Cozida, In Natura Tomate, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido, In Natura Tomate, Beterraba Cozida. Snacks/Outros: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Isabela Bolacha Integral, Melão Amarelo, Melão Amarelo. mais...
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3800 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhada - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandre do carmo
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