Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2023
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121,3 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 61,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1084 kcal
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Líp: 42,41g | Prot: 131,90g | Carbs : 25,03g.
Pequeno Almoço: Льняное Масло 1 Ч.л, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Сметана Домашняя, Укроп, Капуста Белокочанная, Печень Куриная Жареная, Жареное Яйцо без Жира. Jantar: Чеснок, Льняное Масло 1 Ч.л, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриное Филе на Гриле. mais...
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3101 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Хрякобасік
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