Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2023
|
57,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2309 kcal
|
Líp: 36,30g | Prot: 207,70g | Carbs : 264,33g.
Pequeno Almoço: Noix, Cannelle, Van Houten Cacao en Poudre, Bio Nature Miel Liquide, Décathlon Whey Protein Chocolat, Lipton Thé Vert Classique, Quaker Flocons d'avoine (40g), Yoplait Skyr Nature, Petit Navire Thon Vapeur. Almoço: Carrefour Champignons de Paris Émincés, Sauce Pesto, Bonduelle Jardinière aux 4 Légumes, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Saint Eloi Lentilles Préparées , Cornichons, Casino Cœurs D’Artichauts, Carrefour Cœur de Palmier, Moutarde, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Tomates, Bonduelle Maïs. Jantar: Saint Eloi Lentilles Préparées , Saint Eloi Haricots Verts, Auchan Oignons Blancs, Riz Basmati (Cuit), Heinz Ketchup 50% de Sucres en Moins, Moutarde, Escalope de Poulet. Snacks/Outros: Banane, Décathlon Whey Protein Chocolat. mais...
|
|
2029 kcal
|
Exercício:
Musculação - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thierry.guyane06
|