|
За 2 месяца ушло 6 кг (максимальные 64 не отмечала тут)
Что я делала?
- ходила 10-15-20к шагов каждый день
- силовую зарядку, чтоб сохранить хотя бы часть мышц
- не считала калории
- начала есть мясо после перерыва в 2 года и лучше чувствовать сытость
- минимизировала готовую еду и кафе
- не ограничивала сладкое и тд (чипсы, сосиски)
- не доедала, когда больше не хотелось
- пила много воды
- не ставила себе цель похудеть!
|
58 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|