Jornal de diyettoo, 30 jan 24

Kahvaltıda çok sağlam ye. Tek öğün yapabilirsin ama gene de ikindin Bi yulaf lapasi üzerine bolca malzeme ya da Bi sütlü kahve ile çikolata yiyebilirsin. Böylece nefsini kandirirsin , ikindin hiç bisey yemeden tek kahvalti ile çok zor olur.  

Hazır ramazan gelmişken sahursuz oruç tut bence. Ben deniyorum. İlerleme var ama iftarda yemege abandigım için az var 

Cinsx deneyeceğim teşekkürler