Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2015
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97 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 22 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1614 kcal
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Líp: 57,58g | Prot: 56,30g | Carbs : 218,83g.
Pequeno Almoço: Eau de Robinet, Super U Brioche Tranchée Pur Beurre, Nesquik Chocolat Chaud. Almoço: Eau de Robinet, Pomme, Cassegrain Courgettes Cuisinées à la Provençale, Hamburger avec de la Mayonnaise ou Sauce à Salade et Tomates sur Petit Pain. Jantar: U Yaourt Nature au Sucre de Canne, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Blanc de Dinde. Snacks/Outros: Chausson aux Pommes, Lidl Yaourt à Boire, Biscuit Sec Fourrer Yaourt. mais...
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3734 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 1 hora, Cozinhar - 20 minutos, Ballet - 20 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Saltar à Corda - 20 minutos, Corrida - 25 minutos, Abdominais - 10 minutos, Fitness (Treino) - 10 minutos. mais...
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 Comentários
Et en plus on a quasiment le même poids à perdre ... Bon courage !
03 nov 15 por membro: Niokniok16
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Merci beaucoup ! :)
Bon courage également ^^
03 nov 15 por membro: Yuùmi
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Pareil que Niokniok : on part sur le même genre d'objectif (-22 kg) et après 2 mois je suis déjà à presque à -13 kg grâce à ma motivation et à ce site... Donc bon courage à toi !
04 nov 15 por membro: Ln H
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Super ca Ln H ☺️ j'espère y arriver également ^^
Merci et bon courage pour la suite ! :)
04 nov 15 por membro: Yuùmi
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05 nov 15 por membro: pitchoune_77
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même objectif, bon courage.
05 nov 15 por membro: Orphie07
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Bravo Yuumi et à tout les autres d'ailleurs.
05 nov 15 por membro: Moëa
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Salut
Accroche toi. Base toi sur la quantité de calories que tu as droit de manger par jour, et tu verras, tu vas perdre sans aucun problème.
Afin de compte c'est un apprentissage à la gestion des calories pris et une nouvelle façon de manger. Sans de temps en temps se faire plaisir.
Bon courage
05 nov 15 por membro: CORDOUAN17
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Merci à tous pour vos commentaires ! Bon courage à tous :)
Oui cest ce que j'ai vu pour les calories et pour le moment je suis constamment en dessous des calories qu'il me faut par jours donc je ne m'en fais pas trop ^^
05 nov 15 por membro: Yuùmi
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C'est parti objectif -27kg.😩
05 nov 15 por membro: SWETLANA57
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Courage SwetLana ^^ Le début est le plus dur après Ca va tout seul :)
Puis ne pas tout priver non plus ^^ ce faire plaisir de temps en temps ne fais pas de mal :)
05 nov 15 por membro: Yuùmi
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Bravo Yuumi:-) tu as raison,mincir ne veut pas dire se priver de tout..on déprimerait grave!!!!
05 nov 15 por membro: Cris59195
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Bienvenue Yuumi, bon courage pour ton objectif. Surtout, n'oublies pas, faire un rééquilibrage alimentaire, c'est se faire plaisir, trouver du bonheur dans son assiette et tout se passera bien <3 Lentement mais sûrement et en prenant de nouvelles habitudes alimentaires
05 nov 15 por membro: Kalade
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Tout a fait Cris et Kalade ! :)
Merci pour vos encouragements ☺️
05 nov 15 por membro: Yuùmi
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05 nov 15 por membro: Isiloki
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Bon courage et bienvenue moi je démarre aussi depuis peu et objectif - 20kl c'est vrai que le début est dur et après on s'habitue 😃 mais bon il faut tenir le coup et se motiver 😀 bon'e soirée 😃
05 nov 15 por membro: BAUD Ascension
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Bon courage également alors :)
05 nov 15 por membro: Yuùmi
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06 nov 15 por membro: SWETLANA57
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Histórico de Peso de Yuùmi
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