Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2024
|
58,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3276 kcal
|
Líp: 49,33g | Prot: 282,71g | Carbs : 424,46g.
Pequeno Almoço: Danone Skyr Nature, Petit Navire Thon Vapeur, Noix, Van Houten Cacao en Poudre, Bio Nature Miel Liquide, Cannelle, Quaker Flocons d'avoine (40g), Décathlon Whey Protein Chocolat, Lipton Thé Vert Classique. Almoço: Aldi Vinaigre Balsamique , Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carrefour Pois Chiches, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carrefour Pois Chiches, Chili Con Carne avec Des Haricots, Carrefour Colin d’Alaska Pané, Oignons Rouges, Blanc d'Oeuf Cuit, Tomates, Salade Verte, Poivrons Rouges Doux, Lidl Thon au Naturel, Bonduelle Maïs. Jantar: Auchan Oignons Blancs, Saint Eloi Lentilles Préparées , Doritos Salsa Hot Épicée, Blanc d'Oeuf Cuit, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Moutarde. Snacks/Outros: Décathlon Whey Protein Chocolat. mais...
|
|
1977 kcal
|
Exercício:
Musculação - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thierry.guyane06
|