Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2024
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98 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2698 kcal
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Líp: 124,09g | Prot: 204,76g | Carbs : 193,72g.
Pequeno Almoço: Сухая или Твердая Салями, Жареное Яйцо, Bellezza Моцарелла, Barilla Макароны Linguine, Банан, Solgar Omega 3 950 MG, Solgar Рыбий Жир , Myprotein Whey Isolate, Овсяные Хлопья. Jantar: Сливочное Масло, Сыр Пармезан (Твердый), Жменька Рис Арборио, Bellezza Моцарелла, Яйцо, Сывороточный Протеин, Белая Мука, Творог 5%, Оливковое Масло (Первого Отжима). mais...
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3073 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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