Jornal de olar.ov instagram, 08 fev 24

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2024
97,7 kg Perdidos até agora: 3,3 kg .    Ainda faltam: 17,7 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

2191 kcal Líp: 78,88g | Prot: 185,48g | Carbs : 187,74g.   Pequeno Almoço: Оливковое Масло, Barilla Макароны Linguine, Рибай Стейк, Банан, Solgar Omega 3 950 MG, Solgar Рыбий Жир , Myprotein Whey Isolate, Овсяные Хлопья. Almoço: Белая Мука, Оливковое Масло, Творог 5%. Jantar: Сливочное Масло, Алан Салями Чоризо, Жменька Рис Арборио, Bellezza Моцарелла Лайт. mais...
3440 kcal Exercício: Gym (Ginásio) - 1 hora e 36 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Perder 2,1 kg por Semana

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