Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2024
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97,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 17,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2191 kcal
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Líp: 78,88g | Prot: 185,48g | Carbs : 187,74g.
Pequeno Almoço: Оливковое Масло, Barilla Макароны Linguine, Рибай Стейк, Банан, Solgar Omega 3 950 MG, Solgar Рыбий Жир , Myprotein Whey Isolate, Овсяные Хлопья. Almoço: Белая Мука, Оливковое Масло, Творог 5%. Jantar: Сливочное Масло, Алан Салями Чоризо, Жменька Рис Арборио, Bellezza Моцарелла Лайт. mais...
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3440 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 36 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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