Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2024
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96,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2181 kcal
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Líp: 78,31g | Prot: 199,46g | Carbs : 172,82g.
Pequeno Almoço: Красное Яблоко, Картошка Печеная, Хлебец, Водный Мир Селёдка в Рассоле, Аквамарин Шпротный Паштет, Овсяные Хлопья, Myprotein Micellar Casein. Almoço: Milbona Skyr. Jantar: Алан Салями Чоризо, Жменька Рис Арборио, Филе Индейки, Сливочное Масло, Сыр Пармезан (Твердый). mais...
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3060 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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