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після тренування, 250 ккал
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1254 kcal
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Líp: 35,27g | Prot: 76,06g | Carbs : 134,02g.
Pequeno Almoço: Healthy Meal Prometheus, Галичина Молоко 1%, VICI Вишня, Exquisa Quark Genuss Stracciatella, Молокія Сир Кисломолочний 5%. Almoço: Orang+Utan Борщ, Картопля Варена, Червона квасоля (варена, без солі). Jantar: Яйце, АТБ Апельсин. Snacks/Outros: Zott Pudding. mais...
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2315 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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