Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2024
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95,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2228 kcal
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Líp: 49,28g | Prot: 202,27g | Carbs : 216,38g.
Pequeno Almoço: Томатный Сок, Овсяные Хлопья, Myprotein Micellar Casein, Яблочное Пюре. Almoço: Milbona Quark-Traum, Яичный Белок, Barilla Соус Песто, Бекон (Жареный), Barilla Макароны Linguine. Jantar: АТБ Пицца с Колбасой, Куриное Филе, Красные Помидоры (Консервированные), Приготовленные Баклажаны, Оливковое Масло, Barilla Макароны Linguine. mais...
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3408 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 41 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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